Was ist PNF?
Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation (PNF) ist eine physiotherapeutische Technik, die zur Verbesserung der Beweglichkeit, Stärkung von Muskeln und Verbesserung der Koordination eingesetzt wird. Die Methode basiert auf dem Zusammenspiel zwischen Nervensystem, Muskeln und Gelenken und nutzt die natürlichen Reflexe des Körpers.
Die PNF-Technik wird durch speziell ausgebildete Physiotherapeutinnen und -therapeuten durchgeführt und besteht aus einer Kombination von aktiver Bewegung, Widerstandstraining und gezieltem Stretching.
Dabei führen wir Sie in spezifische Bewegungen und konfrontieren Sie gleichzeitig mit Widerstand. Diese Bewegungen werden oft in diagonalen oder spiralförmigen Mustern durchgeführt und dienen dazu, die Stabilität und Koordination zu verbessern.
PNF wirkt auf mehreren Ebenen. Zum einen können wir dadurch die neuromuskuläre Kontrolle verbessern, was zu einer erhöhten Stabilität und Sicherheit in der Bewegung führt. Zum anderen verbessert sich auch die muskuläre Stärke und Ausdauer, was zur Verbesserung der Gelenkfunktion beiträgt. Durch das gezielte Stretching wird zudem die Beweglichkeit verbessert und wir können Muskelverkürzungen können reduzieren.
PNF-Techniken setzen wir oft bei Patienten ein, die nach einer Verletzung oder Operation Rehabilitationsbedarf haben. Sie eignet sich jedoch auch für den Einsatz bei Patienten mit chronischen Schmerzen, um die Beweglichkeit zu verbessern und Schmerzen zu reduzieren. PNF ist eine sichere und effektive Methode, die dazu beitragen kann, die Lebensqualität der Patienten zu verbessern.
Was kann mit PNF behandelt werden?
PNF können wir bei der Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden einsetzen. Unter anderem bei
- Rehabilitation nach Verletzung oder Operation
- Chronische Schmerzen
