Wie beeinflussen unsere Füße den Rest des Körpers?
Die Füße bilden die Basis für unsere gesamte Haltung. Fehlstellungen wie ein Knick-Senkfuß oder ein Hohlfuß können nicht nur lokale Schmerzen verursachen, sondern auch Beschwerden in den Knien, Hüften oder im Rücken. Diese Probleme entstehen häufig, weil sich Fehlbelastungen in den Füßen nach oben in den Körper übertragen.
Typische Probleme, die mit den Füßen zusammenhängen:
• Fersensporn und Plantarfasziitis
• Achillessehnenprobleme
• Knie- und Hüftschmerzen durch falsche Fußstellung
• Rückenschmerzen durch veränderte Statik
Wie kann Physiotherapie helfen?
Physiotherapie setzt an den Ursachen der Beschwerden an und hilft, die natürliche Funktion der Füße wiederherzustellen:
1. Manuelle Techniken: Die Mobilisation von Gelenken und Faszien verbessert die Beweglichkeit und reduziert Schmerzen.
2. Kräftigung der Fußmuskulatur: Spezifische Übungen stärken die kleinen Muskeln im Fuß und sorgen für eine bessere Stabilität.
3. Ganganalyse: Eine Analyse der Gehbewegung zeigt mögliche Fehlbelastungen auf. Darauf basierend können individuelle Korrekturen vorgenommen werden.
4. Einsatz von Hilfsmitteln: Einlagen oder Tapes können unterstützend wirken, um die Belastung zu optimieren.
Einfache Tipps für gesunde Füße
Neben der physiotherapeutischen Behandlung können Sie Ihre Fußgesundheit auch selbst fördern:
• Gehen Sie regelmäßig barfuß, am besten auf unebenem Untergrund wie Gras oder Sand.
• Integrieren Sie Fußübungen in Ihren Alltag, z. B. Greifen mit den Zehen.
• Tragen Sie gut sitzende Schuhe, die den Fuß stützen, aber nicht einengen.
Gesunde Füße sind die Grundlage für einen beschwerdefreien Bewegungsapparat. Physiotherapie bietet nicht nur gezielte Hilfe bei akuten Beschwerden, sondern hilft auch, Fehlstellungen oder Überbelastungen frühzeitig zu erkennen. Gönnen Sie Ihren Füßen die Aufmerksamkeit, die sie verdienen – Ihr ganzer Körper wird es Ihnen danken!
